Эти продукты зарядят энергией и повысят настроение!

Доказано, что эти продукты  улучшают настроение, вырабатывают в организме гормон радости и счастья.

Индейка

Вот и источник гормона счастья. Достаточно в день съедать всего 100 г этого продукта, чтобы позабыть о том, что такое плохое настроение и депрессивное состояние.

Читайте также: «Почему мне нужно подчиняться их правилам в своём доме?» — с горечью в голосе спросила Ольга, осознавая, что ей нужно восстановить свою независимость.

 Спаржа

В спарже содержится большое количество триптофана, благодаря которому в организме вырабатывается серотонин. Так что не забудьте приготовить на ужин индейку со спаржей.

 Овес

Завтракайте овсяной кашей, чтобы зарядиться энергией на весь день. Она снижает риск развития сердечных заболеваний и помогает отрегулировать уровень глюкозы. Вдобавок благодаря ей вырабатывается гормон счастья.

Читайте также: Установила камеру в квартире, чтобы понять, почему муж 3 месяца не может найти работу

 Шпинат

Шпинат очень полезен. В нем содержится большое количество витамина В, который благотворно влияет на состояние кожи и нервной системы. Также этот витамин повышает выработку серотонина, заряжая нас бодростью и хорошим настроением.

Читайте также: «Садись и ешь! Как хочу — так и гремлю!» — зло выкрикнула Тамара, обрушив на мужа гнев за его лень и беспечность

 Семечки подсолнуха

Они позаботятся о состоянии сердца и мозга. В них содержится Омега-3, которая помогает мозгу функционировать на должном уровне, и предотвращает возникновение сердечных заболеваний. Так что смело добавляйте этот снэк в салаты, выпечку и в каши.

 Йогурт

Вот она, здоровая и вкусная пища. Многие йогурты содержат большое количество кальция. Нехватка этого элемента заставляет человека чувствовать себя раздражительным и грустным.

Читайте также: 18 захватывающих фото, способных отвлечь от насущных проблем

 Устрицы

Да, это не только афродизиак, а продукт, поднимающий настроение. Также употребление устриц благотворно влияет на работу мозга, а цинк, содержащийся в них, увеличивает уровень энергии.

Читайте также: Две вещи, которые отличают японцев от всех остальных народов мира. ЭТОГО не встретишь больше нигде!

Бананы

Как только ваш организм атакует стресс, в нем уменьшается количество калия. Один из способов повышения этого элемента – съесть банан. Помните, что в день нужно съедать не больше двух таких лакомств.

Темный шоколад

Без всяких сомнений, шоколад – синоним слова «эндорфины». Как только в жизнь врываются стресс и депрессия, атакуйте их темным шоколадом. Главное ешьте его в малых количествах, чтобы не повысить уровень глюкозы в крови.

Читайте также: Как выглядел Диснейленд в день своего открытия?

Источник