Во всем мире красная икра известна как деликатес и очень ценный продукт. Накануне праздников она появляется в магазинах в большом количестве. Мы хотя бы раз в год спешим побаловать себя любимым деликатесом. А Вы знаете насколько он полезен?
О пользе и особенностях продукта
О конкретной пользе для организма стоит поговорить подробнее. Специалисты утверждают, что для получения оздоровительного эффекта есть икру нужно не пару раз в год по большим праздникам, а желательно несколько раз в неделю.
Красная икра полезна и женщинам, и мужчинам в любом возрасте. Ее можно давать даже детям, начиная с трех лет. Это просто рекордсмен по количеству белка, аминокислот, минеральных веществ и хорошо усвояемых витаминов. В день врачи рекомендуют взрослому употреблять до двух чайных ложек красной икры. В этой порции содержится дневная норма Омега-3, которая влияет на самые важные процессы в нашем организме: от возрастных изменений до обмена веществ и гормонального фона.
![Красная и черная икра](https://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/40/viral/krasnaya_i_chernaya_ikra.jpg)
Повышение иммунитета
![Неожиданные факты о красной икре 2](https://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/6/viral/neozhidannye_fakty_o_krasnoy_ikre_2.jpg)
Укрепление сердца и сосудов
![Неожиданные факты о красной икре 4](https://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/6/viral/neozhidannye_fakty_o_krasnoy_ikre_4.jpg)
Сохранение красоты и молодости кожи
![Ценная икра](https://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/40/viral/cennaya_ikra.jpg)
Защита от онкологических заболеваний
![Неожиданные факты о красной икре](https://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/6/viral/neozhidannye_fakty_o_krasnoy_ikre.jpg)
Заряд бодрости и защита от стрессов
Привычная осеннее-зимняя усталость, отсутствие энергии и депрессия обойдут вас стороной. В составе икры есть натуральный витамин D, служащий заменой летнему солнцу и огромное количество дополнительных элементов, способствующих его усвоению. По возможности, ешьте икру чаще и с удовольствием!