Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники
Оказывается, реже чистить зубы, пить кофе и перестать пользоваться будильником – лучшие способы продлить себе жизнь! Откуда у нас эта вера в антибактериальное мыло и подсчет калорий?
Миф о кофеине
![кофеин сокращает потребность во сне](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/1kofein_sokrashchaet_potrebnost_vo_sne.jpg)
Кофеин, о котором бытует миф, как об энергетике и причине бессонницы, на самом деле благотворно влияет на организм. Ученые провели исследования, во время которых испытуемым давали кофеин под видом снотворного – и все они чувствовали себя отдохнувшими даже после отдыха на протяжении 3-4 часов.
Выбросить будильник
![выбросить будильник](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/3vybrosit_budilnik.jpg)
О том, что просыпаться нужно медленно, все давно знают, но редко кто догадывается о масштабах вреда, который может нанести звук обыкновенного будильника. Резкий звук, заставляющий проснуться, прерывает сон и вводит организм в состояние сильнейшего стресса. От него могут появиться головные боли, ухудшение зрения и концентрации, психологические расстройства. Гораздо полезнее приучить себя ложиться спать пораньше, чтобы утреннее пробуждение не приносило дискомфорта.
Перестать подсчитывать калории
![перестать подсчитывать калории](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/4perestat_podschityvat_kalorii.jpg)
Маниакальное желание похудеть идет рука об руку с постоянным подсчетом калорий и нервозностью. Чересчур строгая диета провоцирует регулярные приступы голода, которые обостряются к вечеру, когда контролировать их намного труднее, нежели в первой половине дня. Лучший способ похудеть без издевательств над собственным телом – правильное питание и физические нагрузки. В меню не должен преобладать фаст-фуд, но и питаться одним кефиром и гречкой не стоит.
Антибактериальное мыло
![отказаться от антибактериального мыла](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/5otkazatsya_ot_antibakterialnogo_myla.jpg)
Нет никаких научных подтверждений того, что антибактериальное мыло эффективнее справляется с микробами, чем обычное. Зато оно совершенно точно размывает гидролипидную пленку, повышая сухость кожи. В качестве антисептика в него добавляют триклозан – вещество, отрицательно влияющее на развитие эмбрионов и изменяющее микрофлору кишечника.
Работа
![работать стоя](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/6rabotat_stoya.jpg)
Сидячая работа таит в себе множество опасностей, среди которых: геморрой, проблемы с суставами, сколиоз, остеохондроз, мигрени и варикоз. Но самым тяжелым ее последствием может стать инсульт, спровоцированный сгущением крови и недостатком кислорода. В Европе и США популярность набирают специальные подставки для работы стоя, которые называются standing desk, препятствующие появлению сердечно-сосудистых нарушений и дефицита питательных веществ.
Есть фрукты с кожурой
![есть фрукты с кожурой](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/7est_frukty_s_kozhuroy.jpg)
Пакетированные соки и десерты в виде желе приучили нас к употреблению в пищу фруктов без кожуры или вообще в виде пюре. А ведь в ней содержится кверцетин – вещество, защищающее клетки мозга от повреждения и обладающие противовоспалительным действием. Пищевые волокна и фруктоза очищают организм от токсинов и надолго дарят чувство сытости.
Писать от руки
![писать от руки](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/8pisat_ot_ruki.jpg)
Набор текста на компьютере, несомненно, более удобен, но исследователи Университета штата Индиана доказали, что он снижает умственную активность человека. Тренировка письменности хотя бы по 20-30 минут развивает работу мозжечка, психомоторную координацию и улучшает помять.
Пить красное вино
![пить красное вино](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/9pit_krasnoe_vino.jpg)
Бокал красного вина в день покрывает потребность в ресвератроле – источнике молодости, открытом недавно французскими учеными. Поводом для исследования стала долгая продолжительность жизни крестьян, работающих на виноградниках. Все они не отказывают себе в подобном удовольствии и… омолаживают организм ежедневно новыми порциями ресвератрола, замедляющего старение тканей.
Чистить зубы через час после еды
![чистить зубы через час после еды](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/32/viral/10chistit_zuby_cherez_chas_posle_edy.jpg)
Чистка зубов сразу после еды, равно как и полоскание полости рта, приносит больше вреда, чем пользы. Пищевые кислоты, содержащиеся во фруктах, томатах, газированных напитках и молочных продуктах, размягчают эмаль и она становится чувствительной к внешним воздействиям. Зубная щетка или освежающая жидкость с фтором стирают ее, создавая почву для развития кариеса.
Источник
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники