Просмотров: 1604

Продукты, которые обязательно нужно добавить в свой рацион

В этих продуктах  содержится рекордное количество витаминов и полезных микроэлементов, а это значит, что блюда из этих уникальных продуктов обязательно должны появиться на вашем столе.

 Семена льна

Лен
О питательном потенциале семян мы зачастую забываем, а зря! Возьмите хотя бы семена льна — они несут в себе большое количество омега-3. Чтобы семена отдали запас полезных полноценных жиров, их нужно замочить, а затем измельчить. Полученную кашицу можно добавить в йогурт или кефир, смузи или любую кашу.

Первые продукты мировых бредов Читайте также: Первые продукты мировых бредов

Конопляный протеин

Клнопляный протеин
Скорее всего, конопля у вас ассоциируется не с продуктами питания, но тем не менее. Внутри семян этого растения природа спрятала отличный запас растительного белка. Если вы занимаетесь в спортзале или полностью отказались от продуктов животного происхождения, смело добавляйте конопляный протеин в каши и коктейли.

Австралия — ад для тех, кто боится змей! Читайте также: Австралия — ад для тех, кто боится змей!

 Миндаль

Миндаль
Хотите, чтоб осень прошла без хандры? Добавьте в свой обыденный рацион орехи. Особенно хорош в этом отношении миндаль. Он поможет организму побороть стресс и активизирует работу мозга.

Почему евреи так одеваются Читайте также: Почему евреи так одеваются

Кокосовое масло

Масло кокоса
Как вы уже знаете, в осеннем меню не должно быть недостатка в полезных жирах. Компанию семенам льна и орехам может составить кокосовое масло. Берите натуральное масло, без консервантов и отдушек. Заправляйте им каши, добавляйте в выпечку.

А ты не задумывался, почему во многих гостиницах нет комнаты с номером 420? Читайте также: А ты не задумывался, почему во многих гостиницах нет комнаты с номером 420?

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки
Сложно представить осенний стол без тыквенных блюд. Из этой бахчевой культуры получается прекрасная каша, великолепные пироги и нежнейшие крем-супы. Не стоит забывать о семечках тыквы — источнике витаминов группы В, фосфора, калия и жиров.

Странные люди:  в Америке стирают не дома Читайте также: Странные люди: в Америке стирают не дома

 Авокадо

Авокадо
Этот удивительный фрукт, который еще называют «аллигаторовой грушей», выполняет сразу несколько задач, причем довольно успешно. Регулярное употребление авокадо положительно скажется на состоянии кожи, работе сердечно-сосудистой системы и мозга.

Это художник бьет витрины! И посмотрите как красиво! Читайте также: Это художник бьет витрины! И посмотрите как красиво!

Сырой кэроб

Кэроб
Перед вами разумная альтернатива символу осени, какао. В отличие от него из сырого кэроба не содержит кофеина. Специалисты утверждают, что этот суперфуд способен предотвратить развитие онкологии, способствует выведению шлаков, улучшает пищеварение и нормализует обмен веществ.

 Кокосовая мука

Мука кокоса
С кокосовым маслом вы уже подружились, а теперь попробуйте добавлять в выпечку кокосовую муку. В ней нет глютена, при этом она выступает отличным источником белка, помогает выводить из организма канцерогены, снижает кровяное давление и обладает отличными антибактериальными свойствами. А какое печенье получится из кокосовой муки, просто объедение!

Источник